FÖR DIG SOM VILL HA EXTRA ALLT
Visst är det kul att springa efter en boll ibland eller att lyfta lite metall på gymmet, men man kan bygga upp kropp och själ på fler sätt. Här kommer fyra tips på vad du vinner genom att välja kampsport som träning.
Kampsport handlar inte bara om självförsvar utan om att utveckla oerhört värdefulla insikter om dig själv som du har nytta av både i ditt privatliv, arbetsliv och kanske även i ditt kärleksliv.
Mental styrka
Först och främst bygger du upp din mentala styrka när du tränar kampsport och det är enligt mig den absolut största vinsten. Du lär dig att tänka målinriktat och fokuserat. Det tar inte lång tid innan du gör det även utanför träningslokalen. Du kommer även att både se och känna ”inom dig” hur en teknik eller rörelse ska utföras för att du ska nå bäst resultat. Det är nästan som en kombination av schack och styrketräning som pågår samtidigt i hjärnan. Något annat du ökar är ditt självförtroende och självkänsla.
Bättre koncentration
Fundera på någon gång i ditt liv då du var till 100 procent koncentrerad. Det kan ha varit en tävling, ett lönesamtal, när du bjöd någon på en dejt för första gången, alltså ett tillfälle där din hjärna och kropp arbetade för högtryck. Den känslan lär du dig (eller borde lära dig) att plocka fram vid varje träningstillfälle oavsett vad du tränar. Koncentrationen blir särskilt viktig i kampsport då den kan vara skillnaden mellan en träff eller miss i ett slag, en spark eller en blockering. Den kan också vara skillnaden mellan vinst eller förlust.
Stor variation
En del kampsporter fokuserar på bentekniker, andra på svep och kast och några på dans. Du tränar mångsidigt och förbättrar bland annat din kondition, styrka och smidighet. Du kan träna i grupp eller med en träningspartner. Du kan också inom vissa stilar träna ensam genom att utföra en så kallad ”kata” eller ”form”, vilket är ett i förväg bestämt rörelsemönster av tekniker. Fördelen med att träna på egen hand är att du inte behöver några vikter eftersom du är din egen vikt. Därför kan du träna på en strand, en äng eller hemma – kort sagt vart du vill.
Ökad motivation
Kampsport är i slutändan en individuell träning där du endast kan tävla med dig själv, som den fjortonfaldige världsmästaren David Lega säger. Det finns inga lagkamrater som du kan förlita dig på ska ”göra mål” åt dig. Eftersom ett syfte i kampsport är just självförsvaret, så lär sig kampsportsutövare i högre grad än i andra sporter att visa respekt för varandra. Med det kommer också en speciell gemenskap och vilja att hjälpa andra genom en högre grad av motivation. Utvecklas du så utvecklas troligen även din träningspartner!
Det här är bara en bråkdel av vad du vinner genom att välja någon form av kampsport istället för den vanliga lunken i löpspåret eller på gymmet. Besök Svenska Budoförbundets hemsida för att lära dig mer om vilken stil som passar just dig bäst: http://www.budo.se/
// Sean Wiklund
Skribent på Träningsguiden.se