Så funkar den
Träningsguiden är ett helt nytt och spännande koncept. Vi har skapat ett system som gör att du för första gången kan mäta din träning. Tidigare har du endast kunna mäta dig med dig själv med andra genom att fråga hur mycket de tar i bänkpress eller hur fort de springer milen på. Träningsguiden tar det flera steg längre.
All aktivitet kräver energi och energiförbrukningen beror på typen av aktivitet och den intensitet som du utför den med. Du förbrukar självklart mer energi om du springer en mil snabbt som tusan än om du lunkar runt i ett par sandaler i ett par kilometer. Du gör således av med olika mycket energi om du spelar squash, simmar, promenerar, kör ett aerobicspass eller styrketränar. Med vårt system kan du mäta all din träning.
Träningen mäts i TGV (TräningsGuidesVärde) och tar hänsyn till aktivitet och tid.
Fördelar med att använda Träningsguidens träningsdagbok:
- Du kan enkelt sätta upp mål för dig själv. "Den här veckan ska jag träna för 1500 poäng!"
- Du kan jämföra dig med vänner och bekanta. Eller varför inte med en kändis.
- Du kan få en grafisk bild av hur din träning ser ut genom ett enkelt diagram. Då kan du enkelt se när du har toppar och dalar.
- Du kan planera din träning bättre.
- Att föra träningsdagbok rekommenderas av de flesta personliga tränare. Med Träningsguiden blir det roligare och enklare.
- Du effektiviserar din träning.