NYA ÖVNINGAR I TRÄNINGSDAGBOKEN
Vi har utökat antalet övningar i träningsdagboken med mer än 20 nya övningar och aktiviteter. Tack vare bra tips från våra medlemmar har vi fått veta vilka övningar som ni vill ha kompletterade. Nedan följer några exempel på vilka övningar som vi adderat.
Vi har sett att det är många som efterfrågat vanliga gruppträningsaktiviteter och har därför lagt till forza, core och klassisk gympa. Till denna grupp kommer även övningar som även kan utföras på egen hand och som är populära träningsformer - t ex yoga, pilates och tai chi.
Alla av oss promenerar även mer eller mindre varje dag och det ska självklart att gå att bokföra den aktiviteten också. Tidigare har vi haft powerwalk som alternativ, men nu lägger vi alltså även till aktiviteten promenad.
Några exempel på nya övningar:
Långfärdsskridskor
Skateboard
Tai Chi
Promenad
Forza
Boxning
Kampsport, mattkamp (Brottning, Judo, Ju-jutsu)
Kampsport, stående kamp (taekwondo, kickboxning, karate)
Core
Yoga
Pilates
Träningscykel
Kroppsövningar (push-ups jumping jacks, pullups, situps)
Trappmaskin
Roddmaskin
Crosstrainer/Skidmaskin
Gympa
Vi vill passa på att tacka Malin Nilsson, Anita Karlsson, Linda Stenström, Robert Pils och Fredrik Karlsson för era tips. Vi kan inte nog understryka hur mycket vi uppskattar att ni hjälper till med era tips, förslag och idéer. Vi vill att Träningsguiden blir ett aktivt forum för aktiva människor. Och vi är helt klart en bra bit på väg.
Lycka till med träningen och kör hårt!
// Träningsguiden Crew