NU GER STYRKA MER TGV
Styrketräning ger nu mer TGV än tidigare. Uträkningen har inte varit helt rättvis anser vi på Träningsguiden. Från och med torsdagen den 14:e september kommer en omräkning på alla styrkepass ske automatiskt. Ni kommer alltså plötsligt ha mer TGV. Grattis säger väl vi...
Många har upplevt att ni fått orättvist lite TGV när ni styrketränat. Anledningen till detta är att de METs-värden som vi haft till grund för vår uträkning endast har sett till den energiförbrukning som gjorts under själva styrketräningspasset. Väldigt enkelt förklarat så skiljer sig kroppens förbränning beroende på vilken aktivitet som man utför.
Cardio-aktiviteter har en högre och intensivare förbränning än styrke-aktiviteter. Den sistnämnda har dock, om man ser till tiden, en längre förbränning. Enkelt kan man säga att kroppen i större utsträckning förbränner energi under en längre tid, alltså även efter ett pass, jämfört med mer traditionell cardioträning.
Vi har därför justerat uträkningen på TGV för STYRKA och belönar alla med mer TGV när ni tränar styrketräning.
Lycka till med er träning och kör hårt!
// Träningsguiden Crew